| 芝士焗蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 芝士焗蘑菇热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于对面舞179分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（9个）、芝士（少许）、马兰头叶子（9片）、盐（若干）
1/6. 口蘑去蒂洗净
2/6. 口向上撒上盐粒，放入烤箱200度5分钟，烤完口里都是美味的蘑菇汁……
3/6. 准备若干芝士
4/6. 芝士放蘑菇口，再放入烤箱焗烤5分钟200度，芝士完全软化
5/6. 叶子装饰
6/6. 装盘
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强活力等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗蘑菇热量807 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质66.4 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠10621.8 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁24.3 毫克
- 钾3191 毫克