| 缤纷水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 缤纷水果披萨热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于看电视261分钟消耗的热量...90 | |||||
缤纷水果披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
配方奶粉（100毫升）、面粉（80克）、芒果、猕猴桃、西红柿（适量）、鸡蛋（1个）、温水（适量）、海苔粉（适量）
1/8. 食材准备：芒果、猕猴桃、西红柿
2/8. 鸡蛋1个、配方奶粉的100毫升、面粉80克.
3/8. 水果切丁备用.
4/8. 鸡蛋加奶粉搅拌均匀.
5/8. 加入面粉继续搅拌成稀糊状，可加适量温水调匀.
6/8. 锅内刷一层油，倒入面糊，撒上水果丁和海苔粉，小火慢煎，煎制八分熟盖盖焖2-3分钟.
7/8. 成品摆盘.
8/8. 酸酸甜甜……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、干贝、干辣椒搭配；与红薯、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷水果披萨热量392 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克