| 虫草花冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 471克 | 虫草花冬瓜汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于倒垃圾66分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虫草花（适量）、姜（适量）、红糖（适量）
1/6. 材料图
2/6. 红糖
3/6. 冬瓜洗净，不需要去皮，切成丁。
4/6. 姜切大片。
5/6. 汤锅加水，放入切好的冬瓜，洗好的虫草花，切好的姜片，大火烧开转小火煮30分钟。
6/6. 开锅后用红糖调味儿。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、消肿利湿等功效；可与鸡肉、菠菜、银鱼搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 虫草花冬瓜汤热量166 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠265.8 毫克
- 钙205.3 毫克
- 铁66.7 毫克
- 钾695 毫克