| 奶油蓝莓馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆沙 | 克 | 365千卡 | 243千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 奶油蓝莓馅热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于八段锦81分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油蓝莓馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蓝莓奶油冰激凌（280克）、白豆沙（150克）
1/9. 准备用料
2/9. 将蓝莓奶油冰激凌放入锅中加热融化
3/9. 中火加热至完全融化
4/9. 容积减少一半
5/9. 加入基础白豆沙
6/9. 搅拌均匀
7/9. 中火加热至液体浓稠，转小火
8/9. 继续翻炒至成团
9/9. 尽量炒干水分，即可关火，晾凉
食材功效信息
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有健脾、补肾、解毒等功效；
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营养信息
- 奶油蓝莓馅热量365 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克