| 原汁机食谱 红心火龙果渐变酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 500克 | 原汁机食谱 红心火龙果渐变酸奶热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于抛光地板173分钟消耗的热量...180 | |||||
原汁机食谱 红心火龙果渐变酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、酸奶（500克）
1/8. 红心火龙果切块放入原汁机榨汁过滤出纤维跟渣
2/8. 将200g左右的酸奶加入一点火龙果汁调色 最下层浅 越往上加的汁越多颜色就越深
3/8. 调好是这个颜色 颜色你对比的更明显可以最底下瓶子里铺原味白色酸奶 多做几个颜色过渡会更美
4/8. 将200g左右的酸奶加入更多的火龙果汁调色 然后慢慢用勺子轻轻倒在瓶子里
5/8. 100g左右的酸奶加入更多的火龙果汁调色拌匀后放入瓶子里
6/8. 最后倒入一些火龙果原液在最上层 轻轻用筷子打圈。这样最上层的火龙果汁会慢慢下渗 就变成超级美丽的渐变效果啦
7/8. 完成
8/8. 完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁机食谱 红心火龙果渐变酸奶热量520 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克