| 小猪佩奇，把你吃到肚子里热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 413克 | 小猪佩奇，把你吃到肚子里热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于打扫167分钟消耗的热量...228 | |||||
小猪佩奇，把你吃到肚子里的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿片（1片）、黑芝麻白芝麻（各两粒）、圣女果（数颗）、白菜菜心（一棵）、茶树菇（4棵）、黄瓜皮（1片）
1/9. 取一片火腿。
2/9. 用小刀切出peppa 的头部，剪刀剪出鼻子，红脸蛋，嘴巴和四肢。
剩下的火腿可以剪成步骤4中的云彩。
3/9. 圣女果对半切，取其中一半做身体。
4/9. 如图摆好，粘上黑芝麻粒做眼睛，白芝麻里做鼻孔。
5/9. 削一片黄瓜皮。
6/9. 黄瓜皮切成细条，再取几颗圣女果对半切做红气球。
7/9. 如图摆好。
8/9. 再将白菜菜心和茶树菇煮熟，捞出摆盘。
9/9. 配上一杯酸奶，水果，给宝宝一个惊喜吧！
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、养阴凉血、美容等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、美容、清热平肝等功效；可与猪腰、老鸭、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪佩奇，把你吃到肚子里热量633 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物65.73 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克