| 简单养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 简单养颜粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于芭蕾舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
简单养颜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（超过大米即可）
1/5. 准备食材泡软
2/5. 准备红枣
3/5. 砂锅放入所有食材加水开炖45分钟
4/5. 放入冰糖至溶化即可
5/5. 完美
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、养胃等功效；可与胡萝卜、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单养颜粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克