| 红薯奶酪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红薯 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 493克 | 红薯奶酪烧热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于修建房屋200分钟消耗的热量...330 | |||||
红薯奶酪烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（30克）、儿童奶酪（2块）、牛奶（10克）、红薯（350克）、黑芝麻（适量）
1/6. 红薯切块，裹好保鲜膜，以免水分过大，上锅蒸至熟透。
2/6. 红薯趁热，与黄油、奶酪、牛奶，放入辅食机。（无需打的过细，有些颗粒，口感更加。）
3/6. 烤盘内铺吸油纸，一勺一个，整理成小饼。
4/6. 待小饼冷却一些，均匀的往表面刷上一层蛋黄液，不要太过用力。
5/6. 刷上蛋黄液后，均匀撒上黑芝麻，作为装饰。
6/6. 烤箱预热至180°，先烤15分钟后取出，刷上剩余蛋黄液，再烤10分钟即可取出。
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、益气力等功效；可与水芹菜、牛奶、猪小排搭配；与青蟹、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、通便、滋补养生等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯奶酪烧热量1099 千卡
- 脂肪130.61 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物52.16 克
- 钠56.5 毫克
- 钙1065 毫克
- 铁22.75 毫克
- 钾491 毫克