| 柠香蓝莓拔丝香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 柠香蓝莓拔丝香芋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
柠香蓝莓拔丝香芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芋（半个）、蓝莓（10颗）、柠檬（半个）、白糖（50克）
1/4. 食材准备。
2/4. 香芋切小块，入蒸锅。
3/4. 锅中水烧开后（9档）蒸20分钟，关火焖5分钟。
4/4. 小锅放入白糖，水，熬至拔丝，淋在蓝莓和香芋上面，最后挤少许柠檬汁（9档）。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、清热镇咳、散积理气等功效；可与芹菜、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香蓝莓拔丝香芋热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克