| 菜脯煎蛋 RADISH OMELET热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 120克 | 菜脯煎蛋 RADISH OMELET热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于睡觉783分钟消耗的热量...54 | |||||
菜脯煎蛋 RADISH OMELET的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜脯（大概）、蛋（3粒）、食用油（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 开中火把锅烧热后倒入少许油
2/6. 等锅内的油温上升后，就把菜脯下锅翻炒至香（菜脯记得要先洗过，把水沥干哦）
3/6. 预先把3粒蛋打进碗内加点胡椒粉调味（无需加盐，因为菜脯本身已经有味道了）
4/6. 中火把菜脯蛋煎香
5/6. 反过来把另一边也煎香
6/6. 将两边都煎好后就可以上菜咯！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 菜脯煎蛋 RADISH OMELET热量705 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克