| 樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 428克 | 樱花饭团热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于草地保龄球116分钟消耗的热量...180 | |||||
樱花饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐渍樱花（若干）、酸梅（3颗）、米饭（1碗）、盐（少许）、樱花鱼松粉（少许）
1/6. 将盐渍樱花用水泡开
2/6. 梅子取肉切碎
3/6. 将梅子肉加入米饭，加少许盐调味，拌匀。用手将米饭捏成圆形
4/6. 挤出樱花的水分
5/6. 盖上一片泡开的樱花
6/6. 最后可以撒上一些樱花鱼松粉
食材功效信息
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有止痛、降血脂、净血等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花饭团热量347 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.41 克
- 碳水化合物36.99 克
- 钠24593 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾30 毫克