| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 265克 | 洋葱圈热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于打理草坪89分钟消耗的热量...330 | |||||
洋葱圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、芝士（4片）、鸡蛋（5个）、面包屑（2杯）、面粉（2杯）
1/4. 洋葱圈逆纹切开，层层分开；芝士切条。
2/4. 两个洋葱圈中间塞入芝士条，放入冰箱冷冻一小时。
3/4. 按照面粉、鸡蛋液、面包屑、鸡蛋液、面包屑的顺序裹住洋葱圈。
4/4. 下油锅炸至金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、预防高血压等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、肥牛、黄豆搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量492 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物13.56 克
- 钠730.6 毫克
- 钙878 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾359 毫克