| 西红柿炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 561克 | 西红柿炒包菜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于跨栏11分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、西红柿（2个）、葱（半根）
1/3. 西红柿去皮切小块，包菜手撕成片，葱蒜切好备用
2/3. 起锅热油，放入葱蒜，爆香后放入包菜，翻炒至八分熟，放入西红柿化汤，稍后可视情况放点热水。翻炒，放入十三香，香油，盐，翻炒至熟，即可。
3/3. 我把早饭剩的一点青菜鸡蛋倒入，热后一起出锅。成品开吃喽！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、抗衰老等功效；可与菜花、西葫芦、芹菜搭配；与红薯、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；可与牛腱子肉、牛肝菌、洋菇搭配；与蜂蜜、熏豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒包菜热量111 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物19.61 克
- 钠45.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克