| 西芹腰果—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 330克 | 西芹腰果—迷迭香热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于冰上掷石游戏215分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹腰果—迷迭香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（1把）、腰果（150克）、盐 1茶匙（适量）
1/5. 西芹洗净去根，用削皮刀去筋，用斜刀切段
2/5. 切好的西芹沸水焯水后，盛出备用
3/5. 焯好的西芹下油锅翻炒片刻
4/5. 倒入腰果，翻炒片刻后加盐，并翻炒均匀
5/5. 出锅啦！清香四溢！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与北极虾 、羊排、墨鱼搭配；与虾、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、消除疲劳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹腰果—迷迭香热量861 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克