| 茄汁鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 茄汁鹌鹑蛋热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于有氧运动120分钟消耗的热量...275 | |||||
茄汁鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（24枚）、番茄酱（80克）、盐（少许）、芝麻（适量）
1/5. 鹌鹑蛋煮熟，去皮备用
2/5. 热锅放油，小火，把鹌鹑蛋煎至金黄
3/5. 鹌鹑蛋煎好放入容器备用，留少许油，把番茄酱炒熟，有食欲吧！放入少许盐
4/5. 之后把鹌鹑蛋全部放入锅中，翻炒
5/5. 出锅撒上熟芝麻，就可以啦！很不错的口味
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鹌鹑蛋热量550 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠10138.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾148 毫克