| 土豆炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 606克 | 土豆炒豆角热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于打桌球259分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆角（250克）、五花肉（60克）
1/7. 准备好材料，土豆切成条，五花肉切片，切好胡萝卜，葱花，姜片。
2/7. 豆角去纤，洗净。
3/7. 热油锅先炒土豆丝，五分熟，捞出备用。
4/7. 热油锅炒香葱花，放入五花肉炒熟，加生抽，
5/7. 放豆角煸炒，放适量盐，糖，十三香，
6/7. 加入五分熟的土豆丝，继续煸炒
7/7. 炒熟端盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、补肾等功效；可与木耳、冬瓜、虾皮搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与茄子、冬瓜、山楂搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒豆角热量648 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克