| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 609克 | 韭菜盒子热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于开飞机628分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、韭菜（半斤）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、生抽（少许）、五香粉（1搓）
1/5. 鸡蛋煎好，和韭菜，五香粉、生抽一起搅拌成馅
2/5. 面粉加盐巴用温水和成较软的面团，包入馅，捏好花边
3/5. 平底锅倒入一勺油，码入韭菜盒子，小火慢煎
4/5. 一边金黄后翻面继续煎。
5/5. 煎好的韭菜盒子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、散瘀等功效；可与海虾、黄豆芽、墨鱼搭配；与牛里脊、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与辣椒、肥牛、桂圆肉搭配；与牛奶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1257 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克