| 杏仁蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 杏仁蛋白热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于改建房屋161分钟消耗的热量...330 | |||||
杏仁蛋白的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏仁（100克）、蛋白（4个）、砂糖（50克）、水（100克）
1/11. 把材料准备好
2/11. 杏仁洗净加入250克矿泉水开动搅拌机打5分钟
3/11. 打好倒出来，用2个筛子过滤，好过滤3次哦，这样出来口感才滑滑的
4/11. 倒入奶锅中
5/11. 开小火放入砂糖
6/11. 慢慢等它煮开
7/11. 可以把蛋白加入
8/11. 慢慢倒满全锅，1分钟后用勺子拌一下，不要太大力和拌太多，不然蛋白全散了，吃不到一片片的蛋白
9/11. 大概5分钟就好，滑滑的蛋白
10/11. 甜思思美味
11/11. 美味
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、促进血液循环、咳嗽气喘等功效；可与白果、西洋菜、牛奶搭配；与排骨、猪肺、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、菠菜、桂圆搭配；与牛奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁蛋白热量884 千卡
- 脂肪49.59 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物122.38 克
- 钠133.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾861 毫克