| 霸气整根0失败战斧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 霸气整根0失败战斧热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于上网131分钟消耗的热量...90 | |||||
霸气整根0失败战斧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
战斧（2cm厚度）、玫瑰海盐（适量）、黑胡椒（适量）、苹果（1个）、洋葱（1／3）、锡纸（一小块）、李锦记黑胡椒汁（一勺）、亨氏黄芥末（一勺）
1/3. 室温解冻撒海盐晾一天～
烹饪前用锡纸包住骨头尾端方便拿取
2/3. 准备开吃时～
大火烧锅待见锅上冒烟将战俘放入～
一面30秒迅速反面再30秒，重复一次煎出漂亮的菱形共计耗时：2分钟取出战斧
放入苹果?洋葱用余热煸到香
3/3. 预热烤箱：200度2分钟
战斧撒上苹果?洋葱进入烤箱
放置中间层170度5分钟～
取出摆盘在战斧上研磨黑胡椒碎和海盐粉?黄芥末?黑胡椒酱（看个人喜好）
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳙鱼、香蕉、大麦搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与羊肉、排骨、牛肉搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸气整根0失败战斧热量197 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物28.17 克
- 钠1140.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾403 毫克