| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 496克 | 培根金针菇卷热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于漂流230分钟消耗的热量...300 | |||||
培根金针菇卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、金针菇（适量）、千张（适量）
1/8. 准备好食材～因为喜欢吃千张所以另外加千张 可根据自己喜欢另外加菜也可以的
2/8. 食材整理好 培根切2半 千张切丝备用
3/8. 烧水 等水开后把金针菇放入水中 煮2分钟左右
4/8. 将煮好的金针菇放入冷水中过滤一下 就可以盛出来啦
5/8. 将金针菇 千张卷入培根中 用牙签穿好 固定造型～
6/8. 将锅烧热 倒入油 将穿好的培根金针菇放入锅中 煎烤
7/8. 在培根金针菇上面撒入孜然 辣椒粉 可根据自己喜欢 烤好了放料也是可以的
8/8. 等肉烤成金黄色就可以出锅啦 味道好极咯～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、解毒等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量1152 千卡
- 脂肪53.67 克
- 蛋白质65.52 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠2097.9 毫克
- 钙324 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾787 毫克