| 黄金脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 450克 | 黄金脆皮香蕉热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于铲东西220分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金脆皮香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1~2个、）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、食用油（适量）、生粉（能和一个鸡蛋搅拌）
1/4. 香蕉扒皮，切成菱形1厘米厚。
2/4. 鸡蛋和生粉搅拌成这个样子
3/4. 我买了一包面包糠全部倒出来，
4/4. 把切好的香蕉裹上蛋糊在裹上面包糠，放进油里面炸，
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、止烦渴、填精髓等功效；可与李子、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、干贝、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、治疗便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、高脂血症等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容护肤等功效；
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营养信息
- 黄金脆皮香蕉热量1322 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物170.46 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克