| 凉拌蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 凉拌蟹味菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于郊游8分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌蟹味菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、红辣椒（适量）、纯米醋（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 蟹味菇洗净，对半切；
2/6. 锅中烧开水，加点盐，再倒入蟹味菇，水再次烧开，即可关火；
3/6. 捞出沥干水份；（可过遍凉开水）
4/6. 调入红剁椒、纯米醋、鸡粉、白糖；
5/6. 再淋入辣椒油，拌匀
6/6. 就可以吃啦~
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防癌、预防便秘等功效；
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营养信息
- 凉拌蟹味菇热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克