| 紫苏焗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 561克 | 紫苏焗鸡翅热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于太极拳269分钟消耗的热量...240 | |||||
紫苏焗鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、紫苏（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 新鲜紫苏叶洗净。
2/8. 鸡翅洗净，两边各划两刀，有助入味。
3/8. 放入腌鸡的调味，再放入一些切碎的紫苏。
4/8. 拌匀，腌制30分钟。
5/8. 锅底刷一些油，平铺放入一些姜片。
6/8. 再铺上洋葱。
7/8. 铺上大部分的紫苏，将腌好的鸡翅平铺在紫苏上面。
8/8. 余下的紫苏铺在鸡翅上，再倒入腌鸡翅的调味，盖上锅盖，用小火焗20分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、行气宽中、安胎等功效；
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营养信息
- 紫苏焗鸡翅热量1075 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠413.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾270 毫克