| 美味蛋炒饭-炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 美味蛋炒饭-炒米饭热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于攀岩65分钟消耗的热量...660 | |||||
美味蛋炒饭-炒米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（适量）、剩干饭（1碗）、盐（适量）、食用油（适量）、配料，红萝卜，黄瓜，肠等（随意啊）
1/7. 锅底放油~挖个洞~
2/7. 打入一个鸡蛋就好
3/7. 翻炒米饭和鸡蛋后，推至旁边，放油煸炒别的~
4/7. 在打入一个或者多个鸡蛋，然后可放入胡萝卜~因为胡萝卜难熟一些
5/7. 煎好了鸡蛋了~蔬菜都可以加入了
6/7. 开始调味~，随口味加吧，一般的就是盐呀~鸡精就可以，咖喱味道的我经常做，宝宝很喜欢，最后上面可加入番茄酱装饰，及色诱宝宝，也好吃
7/7. 这张还是我5岁的淘气包给我拍的呢~不错吧，很开心分享~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆、羊排搭配；与味精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 美味蛋炒饭-炒米饭热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克