| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 635克 | 酸奶热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于排舞272分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、菌粉一包（2袋）、绵白糖（35克）、淡奶油（100克）
1/1. 小熊酸奶机里面放点温水目的为了均匀加热。
2把食材放入不锈钢盆中，比例可以自由（喜欢甜多放糖，淡奶油起到浓稠作用，放一袋菌粉也可）搅拌均匀即可！
3盖上盖子8-10小时，拿出后放入冰箱，第二天吃味道美美的，如果着急吃的话，入冰箱后三个小时也可以吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 酸奶热量1222 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠307.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾337 毫克