| 沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 939克 | 沙拉热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于蹲起393分钟消耗的热量...240 | |||||
沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、丘比沙拉酱（一勺）、丘比千岛酱（适量）、玉米（两根）、脆皮肠（四条）、青瓜（一条）
1/7. 把所有食材切好准备
2/7. 把玉米青瓜脆皮肠土豆煮熟 猪肉腌制
3/7. 煮熟后放在一旁冷却
4/7. 把土豆碾碎，放一大勺丘比沙拉酱，适量青瓜粒玉米粒还有脆皮肠粒
5/7. 搅拌均匀 猪肉竟然没有用上哈哈哈
6/7. 摆盘！！然后放适量丘比千岛酱在玉米粒和青瓜片上
7/7. 噔噔蹬蹬~完成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、增加记忆力等功效；可与橙子、烤肉、魔芋搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 沙拉热量1571 千卡
- 脂肪98.53 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物64.9 克
- 钠3.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾730 毫克