| 桃胶奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 桃胶奶热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于扎马步192分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、奶（适量）、百合（适量）、皂角米（适量）、冰糖（适量）
1/3. 洗好泡发
2/3. 洗好泡发
3/3. 泡发好放牛奶，冰糖隔水炖2个小时
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、防癌、美容养颜等功效；可与枸杞、罗汉果、桂圆搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、祛风消肿、疏肠利尿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、养阴生津等功效；可与梨、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 桃胶奶热量768 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物244.9 克
- 钠46.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾664 毫克