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椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱

椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

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椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
糖粉117千卡389千卡0克0克
椰蓉410千卡684千卡5.3克69.08克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量371椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱热量/卡路里1341千卡
美容 热量1341千卡,相当于美容1341分钟消耗的热量...60

椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱的做法共11个步骤

食材主料/辅料

牛奶(20毫升)、奶粉(20克)、糖粉(30克)、低筋面粉(40克)、黄油(50克)、椰蓉(60克)、蛋黄(一个)
椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解1

1/11. 参考月龄:12个月以上对食材不过敏的宝宝
食材准备:黄油50g、低筋粉40g、奶粉20g、糖粉30g、椰蓉60g、牛奶20ml、蛋黄1个
烹饪时间:40分钟
难度分析:初级

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解2

2/11. 黄油放室温软化至可以轻松压出痕迹,开电动打蛋器(低挡)将黄油打散,加入糖粉拌匀。

Tips: 黄油要避免软化过度,不要软化成液态,否则乳析性消失,是无法打入空气的是无法打入空气的。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解3

3/11. 黄油用电动打蛋器打发,至颜色变浅,呈浅白色。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解4

4/11. 先加入蛋黄拌匀,再分别倒入牛奶、椰蓉,充分搅拌混合均匀。

Tips: 要用室温存放的鸡蛋,如果是冷藏的鸡蛋,比如冬天气温低,可能导致黄油结块,使蛋液不易融入。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解5

5/11. 筛入低筋粉。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解6

6/11. 加入奶粉。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解7

7/11. 直接用手或者刮刀轻轻拌匀。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解8

8/11. 将混合后的面团取适当大小,搓成小球,然后放在铺有椰蓉的盘子上滚一下,使小球表面均匀沾满椰蓉。
Tips1: 很多宝妈问我椰蓉哪里可以买得到,我一般都是在烘焙店或者超市里买的,如果你那里没有也可以选择网购。

Tips2: 椰蓉富含氨基酸,做零食的时候加点可以增加香气,还可以促进宝宝肠胃蠕动。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解9

9/11. 烤盘铺上油布或者油纸,将椰蓉球依次放入烤盘,可以做成圆形,还可以轻轻压一下呈椭圆状,我做的椭圆形。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解10

10/11. 烤箱提前几分钟预热好,上下火150度,烤15分钟左右,颜色金黄就可以出炉啦!

Tips: 由于每个人烤箱的温度存在差异,快烤好时注意观察,以免上色太深。

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱的做法图解11

11/11. 一口下去,满口椰香。这小家伙,一边往嘴里塞着哐哧哐哧的,一边小心翼翼地把余下的椰丝球往袋里装,心里还记挂着出游带着它呢!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、大便秘结等功效;可与黑豆、桃、香蕉搭配;与鸡蛋、菠萝、金桔相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效;可与黑豆、甘蔗、桃搭配;与橙、橙子、钙粉相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、疗疮、解盐卤毒等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱热量1341 千卡
  • 脂肪220.92 克
  • 蛋白质56.21 克
  • 碳水化合物258.28 克
  • 817 毫克
  • 2176 毫克
  • 7.65 毫克
  • 2765 毫克

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