| 养颜瘦身山药山楂卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 1克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 347克 | 养颜瘦身山药山楂卷热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于酒保212分钟消耗的热量...138 | |||||
养颜瘦身山药山楂卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、果丹皮（3条）、干玫瑰花（3朵）、蜂蜜（适量）
1/5. 铁棍山药一根洗净去皮切断儿，入蒸锅蒸熟。
2/5. 果丹皮三条撕去外衣，切成均等的小断儿，一条刚好分成三断儿。
3/5. 蒸熟的山药切成与果丹皮一样长的小段，如果你选用的山药较粗就改刀成合适的粗细。
4/5. 然后把果丹皮展开摆上山药条卷起来。
5/5. 最后摆盘成鞭炮形状，切一小节果丹皮做鞭炮药引子，洒上干玫瑰花淋上蜂蜜即好！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与莲子、韭菜籽、玉米面搭配；与藻类、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌、平喘化痰、健脾开胃等功效；可与芹菜、大白菜、牛肉搭配；与海鲜、笋瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜瘦身山药山楂卷热量488 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物168 克
- 钠134.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾553 毫克