| 生梨山楂水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 794克 | 生梨山楂水热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于水球108分钟消耗的热量...600 | |||||
生梨山楂水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（6个）、枸杞子（少许）、生梨（2只）、冰糖（适量）、水（700毫升-1升自行调整）
1/3. 生梨切成块状，生梨心也可一起煮添味
2/3. 除冰糖外所有食材倒入小砂锅煮10分钟
3/3. 水开后加入冰糖，再熬20分钟后即可
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、活血化痰、健脾开胃等功效；可与荷叶、兔肉、牛肉搭配；与猪肝、鱼头、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与红枣、山楂、桑葚搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 生梨山楂水热量1077 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物185.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克