鸡公煲的热量和减肥功效

1/19. 鸡腿切块热水烫一下，泡出血水，然后沥水后放入盆内。

2/19. 一勺老抽两勺生抽。

3/19. 一勺白糖。

4/19. 姜切片，大葱切段，蒜切片。

5/19. 葱姜蒜加入，然后用手搅拌一下。

6/19. 搅拌均匀后，米粉腌渍至少1小时。

7/19. 不粘锅加油热锅。

8/19. 鸡腿沾油摆平煎一下，两面都要煎一下，煎到半熟。

9/19. 小砂锅洗净备用。

10/19. 加一点油热下锅底。

11/19. 加入腌渍鸡腿的配料炒一下。

12/19. 码上煎好的鸡腿。

13/19. 加入土豆块，丸子，淋上耗油。

14/19. 盖上盖子焖一下。

15/19. 大约10分钟后码上鲜蘑。

16/19. 油菜。

17/19. 加入圆葱，然后翻一下底部，把圆葱倒到下面。

18/19. 再盖上盖子焖一小会，蔬菜熟了就可以了。