玉米糊糊蔬菜粥的热量和减肥功效

1/8. 食材准备好。
PS：
还吃不了花生米滴宝宝，就别放啦。

2/8. 砂锅加水，加花生，大火烧开。

3/8. 烧水的过程中加水漫过玉米面，搅匀成玉米糊。

4/8. 烧开后小火再煮3分钟，就是把花生煮煮烂，没有花生这步省略。

5/8. 把搅好的玉米糊再搅一搅，徐徐倒入，开大火煮并一直搅拌。
PS：
刚倒下去玉米面，不要立马盖盖。柚子爸说如果盖盖，即使再小的火也会漫上来，跟锅大小无关啦。

6/8. 看见有点浮沫，用勺子舀掉。

7/8. 煮开后，将青菜加入，大火继续煮2分钟就可吃啦。