| 青炒皇帝菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 青炒皇帝菜热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于酒保307分钟消耗的热量...138 | |||||
青炒皇帝菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（2～3粒）、皇帝菜（一把）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好蒜种
2/6. 把菜洗干净
3/6. 花生油。蒜头放到锅里
4/6. 在加菜番炒
5/6. 在快熟的时候加入适量的盐
6/6. 这样就好啦
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与醋、莴笋、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒皇帝菜热量705 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克