| 辣椒炒鸡蛋包鸡胸碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 辣椒炒鸡蛋包鸡胸碎热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于誊写58分钟消耗的热量...138 | |||||
辣椒炒鸡蛋包鸡胸碎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒸熟鸡胸100g（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鸡胸碎蒸熟切碎，将鸡蛋搅拌成蛋液和鸡胸肉混合搅拌均匀，所有辣椒切丁
2/2. 热锅放油加葱姜蒜，然后将鸡胸肉蛋液倒入锅中翻炒至松散鸡蛋炒熟，然后放辣椒和调料炒到辣椒熟了即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与荠菜、玉米、茼蒿搭配；与田鸡、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、抗癌等功效；可与小米、大蒜、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋包鸡胸碎热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克