| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带排骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于有氧运动6分钟消耗的热量...275 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（适量）、海带（适量）、浓醇高汤（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、食盐（适量）、味精（适量）
1/5. 准备砍好的猪腿骨，海带泡软洗净后切片
2/5. 猪腿骨放入沸水中煮熟，捞出
3/5. 捞出猪腿骨
4/5. 加入浓醇高汤、黄酒、姜片，再加海带和猪腿骨，用中火煮沸
5/5. 改用小火慢炖1小时，最后加一点盐和味精调味
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、利尿消肿等功效；可与生菜、芝麻、黑芝麻搭配；与猪血、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克