| 白玉素猪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 553克 | 白玉素猪热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于刮掉油漆71分钟消耗的热量...180 | |||||
白玉素猪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精肉（150左右克）、花菜（500克）、米椒（2个）、干辣椒（2个）、葱姜花椒（适量）
1/4. 花菜掰成小块洗净放入滚水焯两到三分钟
2/4. 焯完的花菜捞出过凉水，水凉即可捞出，沥净水备用（此刻感觉好漂亮）
3/4. 葱姜切适量，米椒切成小薄段儿，干辣椒切碎，备用
4/4. 精肉切成薄片洗净备用
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与圣女果、西红柿、玉米搭配；与黄瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、挡辐射、健胃等功效；可与海虾、娃娃菜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉素猪热量212 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠87.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1277 毫克