| 芝士火腿烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 151克 | 芝士火腿烤吐司热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于抽烟705分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士火腿烤吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、芝士（2片）、火腿肠（2根）、黄油（适量）
1/6. 准备好两片吐司
2/6. 黄油隔水融化
3/6. 将黄油均匀的涂在吐司片上
4/6. 放上芝士片
5/6. 将火腿肠对半切开放上，也刷上适量黄油
6/6. 送入预热好的烤箱，180度5分钟即可~
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 芝士火腿烤吐司热量705 千卡
- 脂肪108.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠811.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾256 毫克