| 鱼香肉丝盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 鱼香肉丝盖浇饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于柔软体操8分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼香肉丝盖浇饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、细笋（4根）、肉猪肉（1小块儿）、青椒（2个）、韩国蒜蓉辣酱（1汤匙）、老抽（1汤匙）、盐（1小勺）、味精（1小勺）、葱花（适量）、姜（适量）
1/8. 所有食材洗净
2/8. 切细丝 肉丝放料酒淀粉抓匀
3/8. 锅热油先煸炒一下青椒胡萝卜丝盛出来待用，锅热油放葱花姜末炒香 再放肉丝煸炒变色后放入蒜蓉辣酱老抽
4/8. 继续煸炒上色后放少量清水 放所有食材 盐 味精 炒1分钟收汁起锅
5/8. 剩米饭放葱花炒一下 盛入小碗压实 平碟放在碗上
6/8. 剩米饭放葱花炒一下 盛入小碗压实 平碟放在碗上
7/8. 倒扣 拿起碗
8/8. 将菜浇在米饭上 香喷喷 好吃下饭 简单省事
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、促进消化等功效；可与菠菜、莴笋、蜂蜜搭配；与猕猴桃、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼香肉丝盖浇饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克