| 番茄芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 385克 | 番茄芒果奶昔热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（6个）、小芒果（1个）、牛奶（250毫升）
1/6. 准备好食材六个小番茄一个小芒果
2/6. 番茄洗净去蒂，芒果去皮切块放入料理机
3/6. 加入250毫升的牛奶
4/6. 启动料理机10秒OK
5/6. 装杯享用
6/6. 再来一张
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与西兰花、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芒果奶昔热量101 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠42.2 毫克
- 钙271 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾272 毫克