| 酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于钢铁厂工作26分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、梳打饼干（60克）
1/4. 准备食材：梳打饼干、酸奶（要选择特别浓稠的）
2/4. 饼干用保鲜膜或保鲜袋包好，用擀面杖碾碎；有料理机的用料理机也行，会更细腻些
3/4. 一层酸奶一层饼干碎的铺上去，尽量每层高度一致
4/4. 最上边可以插上小饼干或水果装饰
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶木糠杯热量208 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克