| 薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 薏仁红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于堵缝隙123分钟消耗的热量...270 | |||||
薏仁红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁米（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备的食材。
2/6. 薏仁米红豆洗净，用冷水提前浸泡。
3/6. 把泡好的薏仁和红豆放入锅内，加入适量的清水。
4/6. 加入冰糖。也可晾凉后加蜂蜜。
5/6. 高压锅20分钟左右，电饭煲50分钟左右。
6/6. 冰镇后更好喝。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、消胀等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏仁红豆汤热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克