| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 849克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于烫衣服383分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡肉（半只鸡）、饮用水（200-400毫升）、榨汁机（1台）
1/7. 所需食材：鸡肉、土豆、机器、如图
2/7. 将鸡肉煲汤，土豆煮熟，如图
3/7. 倒入煮熟的土豆
4/7. 再将鸡汤倒入搅拌杯内，如图
5/7. 启动机器，使用2档位搅拌，如图
6/7. 搅拌好导出即可，如图
7/7. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补虚损等功效；可与板栗、茶树菇、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡汁土豆泥热量766 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠85.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克