| 桂圆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 89克 | 桂圆鸡蛋汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于做作业93分钟消耗的热量...108 | |||||
桂圆鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（10克）、鸡蛋（1个）、红糖（10克）、温水（适量）
1/5. 桂圆干，红糖放入碗里。
2/5. 加入温水，磕入鸡蛋。
3/5. 锅里水开，放入蒸10-20分钟，以鸡蛋熟为宜。
4/5. 盛入碗里。
5/5. 美美的享受。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、健脾胃、滋补等功效；可与橘子、甲鱼、百合搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆、紫菜搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆鸡蛋汤热量167 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物171.02 克
- 钠170.3 毫克
- 钙245 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾567 毫克