| 黑芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑芝麻饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
黑芝麻饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（200克）、黄油（80克）、黑芝麻（15克）、白糖（40克）、小苏打（5克）
1/10. 将黄油室内软化
2/10. 用筷子或打蛋器搅打，使其颜色变白
3/10. 加入小苏打和白糖继续搅打
4/10. 再往里面加入蛋液，蛋液要分两次加入，加入第一次搅打均匀后，在加入第二次，使蛋液和黄油完全融合
5/10. 要打成这个样子就可以了
6/10. 加入过筛的面粉
7/10. 把黄油面团和好后，加上黑芝麻
8/10. 用手搓成长条，
9/10. 用刀切开，切成小段，摆在铺有锡纸的烤盘上，进烤箱170度，18分钟，就可以了
10/10. 这是烤好后的饼干
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克