| 蜜豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蜜豆奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于刮掉油漆16分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜豆奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（30克）、牛奶（250毫升）、红茶（1包）
1/9. 准备好食材
2/9. 将牛奶倒入奶锅中
3/9. 将红茶包放入奶锅中
4/9. 小火边煮边用勺子轻轻搅拌，并轻轻挤压红茶包释放味道
5/9. 煮沸后关火并取出红茶包
6/9. 过滤到另一碗中，筛网中会有少量的牛奶油皮及红茶沫沫
7/9. 将过滤后的奶茶重新倒入洗净的奶锅中，再将蜜豆放入
8/9. 继续开小火煮沸
9/9. 蜜豆奶茶就OK了
食材功效信息
蜜豆具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克