| 鱼面炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼面 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 总量 | 119克 | 鱼面炒鸡蛋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吉特巴舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼面炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鱼面（50克）、油盐（适量）
1/4. 干鱼面用水煮开，15分钟
2/4. 将煮开的鱼面放入冷水中5分钟
3/4. 锅内倒油烧开，将鸡蛋打入，倒入鱼面翻炒，适量盐，
4/4. 起锅，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与肥牛、银鱼、黄豆搭配；与柿子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱼面炒鸡蛋热量294 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物68.22 克
- 钠342 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克