| 橙味冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 橙味冬瓜球热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于肚皮舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
橙味冬瓜球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、橙味果珍（50克）、开水（适量）
1/6. 冬瓜一块，用挖球器挖成球状，全部挖好的冬瓜球，圆滚滚的。
2/6. 用橙味的果珍吗，取需要的量
3/6. 开水冲成浓汁。这个汁一定要农，泡出来的冬瓜球才好吃
4/6. 锅中水烧开，放入冬瓜球稍微煮一下，让冬瓜断生，捞出后过凉，滤出水
5/6. 挂球放入碗中，倒入橙汁，放入冰箱腌制。
6/6. 是腌制了两个小时的，已经可以吃啦。我想颜色更好看些，味道也更浓些，就从早上一直腌制到中午，大约有7个小时，颜色很漂亮，味道也很浓。冰冰凉凉水果味的冬瓜球，吃起来很消暑的。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、消渴等功效；可与海带、平菇、五花肉搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味冬瓜球热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克