| 椰丝蛋白球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 椰丝蛋白球热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于椭圆运动机100分钟消耗的热量...600 | |||||
椰丝蛋白球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、椰蓉（80克）、奶粉（20克）、低筋面粉（20克）、椰蓉（表面）（20克）、白糖粉（45克）
1/9. 椰蓉、面粉、奶粉、白糖粉放入盆中搅匀。
2/9. 蛋白手动打散，不要打起泡。倒入粉中搅拌成面团。
3/9. 搅拌均匀就可以了。
4/9. 用手分成10g一个的球。不要大小不一，也不要太大了。
5/9. 放到剩下的椰蓉中滚一下。
6/9. 全部做好放入烤盘中，摆齐。差不多24个左右。
7/9. 烤箱上下火100度预热5分钟。放入蛋白球100度烤50分钟即可。
8/9. 看看烤出的效果吧。椰香四溢。十分可口。
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食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、小米、桂圆搭配；与桔子、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与醋、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰丝蛋白球热量1004 千卡
- 脂肪93.35 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物252.02 克
- 钠739.5 毫克
- 钙1880 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾2617 毫克