| 宝宝辅食南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 宝宝辅食南瓜泥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于坐飞机59分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝辅食南瓜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/6. 南瓜切块，这些是8个月宝宝3顿的量，给宝宝分出来，剩下的自己就吃了。南瓜泥什么都不用加，就特别香甜，宝宝，妈妈都爱吃。
2/6. 装盘
3/6. 上蒸笼，大火约15分钟
4/6. 筷子一戳即破，就好啦
5/6. 倒宝宝碗里，用勺打成泥
6/6. 这是勺打的，如果用搅拌机会更细腻些
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、枣、牛肉搭配；与山药、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食南瓜泥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克