| 培根手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 培根手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量...360 | |||||
培根手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典美式培根（适量）、包菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好食材，葱切葱花，蒜切末，姜切丝备用。
2/8. 包菜洗净后用手撕小块，清水浸泡2分钟沥水。
3/8. 荷美尔培根切小块。
4/8. 锅中倒入食用油，放入葱花、蒜末、姜丝。
5/8. 放入包菜。
6/8. 倒入培根，加入盐、糖。
7/8. 盖上锅盖，选择鲜蔬—手撕包菜菜谱开始烹饪。
8/8. 结束后根据提示音开启锅盖盛出。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克